一般情况下，感冒若不吃药，需注意休息、合理饮食、适量喝温水才好得快，但病情严重时效果可能不佳，仍需就医。具体如下：
一、注意休息：感冒不吃药时，注意休息很关键。感冒后患者身体常较为虚弱，此时应尽量避免从事重体力活，注意做好保暖，不要熬夜。充足的休息能让身体得到放松和恢复，有助于提升免疫力，促进身体的自我修复，从而加快病情的好转。
二、合理饮食：感冒不吃药，合理饮食必不可少。在饮食方面，要摄入一些富含优质蛋白和维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、苹果、香蕉等。这些食物能为身体提供必要的营养物质，增强抵抗力。同时要尽量避免食用过于辛辣刺激的食物，以防加重病情。
三、适量喝温水：感冒不吃药，适量喝温水非常重要。喝温水可以促进身体的新陈代谢，还能为身体补充水分，防止出现脱水症状。这有利于身体各项机能的正常运转，对病情的恢复有帮助。
总之，感冒后若不吃药，可从休息、饮食、喝水等方面着手来促进恢复，但病情严重时需及时就医治疗。