失眠抑郁的成因包括心脾两虚、肝血亏虚、肝气郁结等，需辨证论治。心脾两虚意味着心血亏耗与脾气虚弱，因气血紧密相关且不可分割，中焦脾胃之气虚衰会使心血化源不足，心无阴血滋养，会有情绪低落、失眠易醒、心悸气短、乏力懒言、嗜睡困倦、动则气喘等表现，可服用补血健脾益气的方药来改善。肝藏血且血舍魂，肝血亏虚型患者除失眠抑郁外，常有目暗不明、全身乏力、脱发、皮肤干燥脱屑等系列症状，此时可选择养血护肝的方药，并适当进行户外运动，保持轻松愉悦心态。肝气郁结型患者除睡眠不佳外，还常见默默不语、哀怨叹息、舌面两侧有肝郁线、脉弦紧等症状，这种情况需服用养血行气的方药。
以下是详细阐述：
一、心脾两虚
1.具体情况：心血亏耗及脾气虚弱。
2.气血关系：中医认为气血关系密切，“气为血之帅，血为气之母”。
3.症状表现：情绪低落、失眠易醒、心悸气短、乏力懒言、嗜睡困倦、动则气喘等。
4.应对措施：服用补血健脾益气方药。
二、肝血亏虚
1.具体情况：肝藏血，血舍魂。
2.症状表现：目暗不明、全身乏力、脱发、皮肤干燥脱屑等。
3.应对措施：选择养血护肝的方药，同时日常生活中适当开展户外运动，保持轻松愉悦心理状态。
三、肝气郁结
1.具体情况：肝气不畅。
2.症状表现：默默不语、哀怨叹息、舌面两侧可见肝郁线，脉弦紧等。
3.应对措施：服用养血行气的方药。
总之，对于失眠抑郁，要根据具体的证型进行针对性的治疗和调理。如果身体出现不适，应及时就医，在医生指导下积极开展治疗。