失眠抑郁的治疗首先要规律生活:每天按时起床，按时休息，避免熬夜，保持愉快的心情。规律一日三餐，晚餐不宜过饱，清淡、易消化饮食为主，平时多吃一些适合抑郁患者，缓解抑郁症状的食物，如谷类、坚果、核桃、芝麻等。
养成中午午睡的好习惯，每天午睡20-30分钟左右，不要时间过长。睡前半小时左右，适当的运动有助于睡眠，避免剧烈运动，可以练瑜伽、打太极拳等。
平时注意戒烟戒酒，保持心情舒畅。其次对于失眠抑郁的治疗，可以辅助药物调理。建议口服抗抑郁药帕罗西汀或者氟西汀，营养神经的药物谷维素或者B族维生素等。
服药方法和剂量要咨询医生，严格按照医生的指导下用药，保证用药安全。