痰多可以通过调整生活方式、治疗基础疾病以及合理用药等方式来改善。一般来说，可以通过多喝温水、调整饮食等非药物方式先尝试缓解。比如每天保证1500~2000毫升的饮水量，能使痰液稀释，更易咳出。
生活方式调整
多饮水： 每天保证摄入1500 - 2000毫升的水分，水分能稀释痰液，让痰液更容易咳出。比如可以定时定量喝白开水，也可以喝一些温的淡盐水，不过盐的量要控制好，避免过咸加重不适。调整饮食： 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物容易刺激呼吸道黏膜，使痰液分泌增多。可以多吃一些润肺化痰的食物，像雪梨，它有清热润肺、化痰止咳的作用，可以直接吃，也能煮成雪梨汤喝；还有银耳，银耳熬成羹饮用，对缓解痰多也有一定帮助。
针对基础疾病治疗
呼吸道感染： 如果是细菌感染引起的呼吸道感染导致痰多，可能需要使用抗生素等药物治疗。但抗生素的使用必须在医生指导下进行，医生会根据感染的病原体等情况来选择合适的抗生素。如果是病毒感染引起的呼吸道感染，一般以对症治疗为主，如使用一些化痰的药物来帮助排出痰液。慢性支气管炎： 患者除了遵医嘱使用化痰药物外，还要注意避免烟雾等不良刺激。在缓解期可以适当进行一些有氧运动，像慢走、太极拳等，增强体质，减少急性发作时的痰多情况。
药物辅助化痰
祛痰药物： 常见的祛痰药物有氨溴索，它可以促进呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。还有乙酰半胱氨酸，它能使痰液中的黏蛋白多肽链中的二硫键断裂，降低痰液黏度，适用于浓稠痰黏液过多的呼吸系统疾病。不过药物的使用要在医生的指导下进行，根据具体病情来选择合适的祛痰药物。