一般来说，先刷牙再喝水比较好。因为在夜间睡眠时，口腔中的细菌会利用残留的食物残渣进行代谢，产生酸性物质，这些酸性物质会腐蚀牙齿，导致龋齿。如果先喝水，会稀释口腔中的酸性物质，减少对牙齿的损害。
但如果起床后口腔有异味，或者前一天晚上吃了辛辣、刺激性的食物，也可以先喝水漱口，然后再刷牙。
另外，喝水也有一些注意事项。最好喝温水，不要喝凉水或热水。凉水可能会刺激胃肠道，引起不适；热水可能会烫伤口腔和食管黏膜。喝水的量也不宜过多，一般每天1500-2000毫升即可，过多可能会增加肾脏的负担。
总之，先刷牙还是先喝水，取决于个人的习惯和需求。但无论如何，保持良好的口腔卫生和合理的饮水习惯，对于身体健康都是非常重要的。