突然心跳加快、心慌、气短可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.心律失常：这是心跳加快、心慌、气短最常见的原因之一。心律失常可以是良性的，也可能是严重的心脏疾病的表现。如果症状持续时间较长、伴有胸痛、头晕、昏厥等症状，应立即就医，进行心电图等检查，以确定心律失常的类型和原因，并接受相应的治疗。
2.焦虑或恐慌发作：情绪紧张、焦虑或恐慌状态可能导致心跳加快、心慌、气短等症状。深呼吸、放松技巧、心理治疗或药物治疗（如抗焦虑药物）可能有助于缓解症状。
3.体力活动或运动过度：剧烈的体力活动或运动过度可能导致心跳加快、心慌、气短。适当休息和调整运动强度可以缓解症状。
4.贫血：贫血时，身体缺氧可能导致心跳加快、心慌、气短。补充铁剂、叶酸等营养素或治疗潜在的贫血原因可能改善症状。
5.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌病、冠心病、心脏瓣膜病等，也可能引起这些症状。如果有心脏疾病家族史、高血压、高血脂等风险因素，应及时就医进行详细的心脏检查。
6.肺部疾病：肺部疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，可能导致呼吸困难和心跳加快。治疗肺部疾病可以缓解症状。
7.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，可导致心跳加快、代谢率增加，从而出现心慌、气短等症状。检查甲状腺功能、抗甲状腺药物治疗等可以控制症状。
8.低血糖：饥饿、过度运动后或糖尿病患者注射胰岛素后可能出现低血糖，导致心跳加快、心慌、气短。及时进食或补充糖分可以缓解症状。
在面对突然出现的心跳加快、心慌、气短症状时，以下措施可以帮助缓解不适：
放松：找一个安静的地方坐下或躺下，放松身体和心情。
深呼吸：慢慢地深呼吸几次，可以帮助缓解紧张和焦虑。
喝水：保持身体水分充足，有时脱水也可能导致这些症状。
避免诱因：尽量避免引起症状的因素，如过度劳累、紧张、咖啡因等。
需要注意的是，如果症状频繁出现或严重影响生活质量，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查、实验室检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于预防和减少这些症状的发生。