受凉有可能导致月经推迟20天左右。女性的月经周期受体内激素水平调节，而受凉可能会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而干扰激素的正常分泌，引起月经推迟。
受凉为何会影响月经
寒冷刺激的作用机制： 当人体受凉时，尤其是腹部等部位受到寒冷侵袭，会使得盆腔内的血管收缩。盆腔内血管收缩会影响到子宫的血液循环，而子宫的正常功能依赖于稳定的血液循环来维持激素的传递和子宫内膜的正常生长脱落。激素分泌的改变： 下丘脑分泌的促性腺激素释放激素以及垂体分泌的促性腺激素等会受到寒冷刺激的干扰，进而影响卵巢分泌雌激素和孕激素。雌激素能促进子宫内膜增殖，孕激素能使得增殖期的子宫内膜转化为分泌期，若这两种激素分泌异常，就会导致月经推迟。
受凉后月经推迟的个体差异
体质不同影响不同： 年轻且体质较好的女性，偶尔一次受凉后月经推迟20天，在注意保暖等调理后，可能较快恢复正常月经周期。但对于体质较弱、本身有内分泌失调基础的女性，受凉后月经推迟20天的情况可能更易发生，且恢复相对困难些。比如本身有多囊卵巢综合征的女性，受凉后更易出现月经紊乱推迟的情况。既往月经情况影响： 平时月经就不太规律的女性，受凉后月经推迟20天相对更常见。而原本月经周期很规律的女性，受凉后出现月经推迟20天则可能更让她们关注，因为平时月经规律突然出现较大变化。
应对受凉致月经推迟的措施
保暖调理： 首先要加强保暖，比如腹部可以使用暖水袋热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。同时要注意穿着保暖，避免再次受凉，尤其是在月经期间，更要注意下半身的保暖。饮食调节： 可以适当多吃一些温热性质的食物，如桂圆、红枣、生姜红糖水等。桂圆具有补益心脾、养血安神的作用；红枣能补中益气、养血安神；生姜红糖水有驱寒暖身的功效，每天喝1 - 2次，有助于改善受凉引起的月经推迟情况。观察等待： 如果月经推迟20天，在采取保暖和饮食调节等措施后，要观察接下来1 - 2周的月经情况。如果月经能够恢复正常周期，一般问题不大。但如果经过上述调理后月经仍未恢复，或者伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，就需要及时就医检查，排除其他疾病导致月经推迟的可能。