要想变白，可以参考以下方法：
1.防晒：阳光中的紫外线会加速黑色素的生成，导致皮肤变黑。因此，要想变白，防晒是非常重要的。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.饮食：饮食对皮肤的颜色也有一定的影响。多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类、猪蹄等，可以抑制黑色素的生成，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加白皙。
3.睡眠：睡眠是皮肤修复的重要时期，保证充足的睡眠可以让皮肤得到充分的休息和修复。同时，睡眠质量也会影响皮肤的健康，因此要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
4.运动：适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的毒素和废物，使皮肤更加健康。
5.医美：如果以上方法无法满足需求，可以考虑一些医美项目，如光子嫩肤、激光美白等。这些方法可以快速有效地改善皮肤的颜色和质地，但需要选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作。
需要注意的是，每个人的皮肤类型和肤色都不同，因此变白的效果也会因人而异。在追求美白的过程中，应注意保持健康的生活方式和良好的心态，不要过度追求白皙的肤色，以免对皮肤造成伤害。