山奈具有多种功效，包括温中散寒、开胃消食、理气止痛，对畏寒、心腹冷痛、不思饮食的人群效果好；根茎中有反式-对甲氧基桂皮酸酯，可抑制宫颈癌发生，对肠道平滑肌有作用；对多种致病菌有抑制作用；还有消炎作用，含有的甲氧基肉桂酸乙醋有防晒效果且安全性高。
一、山奈的功效
1.温中散寒、开胃消食、理气止痛：山奈能够温暖中焦，驱散寒邪，对于体内有寒邪导致的畏寒等状况有改善作用。同时能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解不思饮食的情况，对于心腹冷痛等疼痛症状也能起到理气止痛的效果。
2.对肠道平滑肌的作用：可以影响肠道平滑肌的运动，使其功能得到一定的调节。
二、山奈的其他作用
1.抑制宫颈癌：其根茎中的反式-对甲氧基桂皮酸酯具有细胞毒素成分，能够在一定程度上抑制宫颈癌的发生。
2.抑制致病菌：对多种致病菌都能产生不同程度的抑制效果，这有助于预防和控制一些感染性疾病。
3.消炎：具有消炎的特性，能帮助减轻炎症反应。
4.防晒：所含的甲氧基肉桂酸乙醋具有防晒效果，而且安全性比较高。
总之，山奈不仅有温中散寒等常见功效，在抑制宫颈癌、抗菌消炎以及防晒等方面也有一定的作用。