来例假前头疼可能与体内激素变化有关。一般来说，有研究显示约30% - 40%的女性在月经前会出现头痛症状。
激素变化是主因
雌激素波动： 在月经前，女性体内雌激素水平会发生变化。雌激素的波动可能会影响血管的舒缩功能，从而引发头痛。比如，雌激素水平下降时，可能导致颅内外血管对一些化学物质更加敏感，进而诱发头痛。前列腺素影响： 月经前体内前列腺素分泌也会改变。前列腺素增多会引起子宫平滑肌收缩，同时也可能作用于头部血管，导致血管收缩或舒张功能紊乱，引发头痛。
个体差异有不同表现
敏感人群更明显： 有些女性本身对激素变化比较敏感，来例假前头痛症状就会比较突出。这类女性可能在月经前几天就开始出现头部隐隐作痛，随着经期临近，疼痛可能会逐渐加重。疼痛程度不一： 头痛程度因人而异，有的女性只是轻微的头部胀痛，不影响日常生活；而有的女性头痛较为剧烈，可能会影响工作和休息，甚至还会伴有恶心、呕吐等不适症状。
缓解方法有这些
生活方式调整： 保证充足睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。另外，要注意放松心情，避免精神过度紧张，因为压力过大也可能加重来例假前的头痛。比如可以通过听舒缓的音乐、做简单的瑜伽等方式来放松。饮食注意： 月经前要注意合理饮食，减少摄入含盐量高的食物，因为高盐饮食可能会加重水肿，而水肿可能会加重头痛。同时，要避免饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，咖啡因可能会刺激神经，加重头痛症状。