增加女性雌激素可从日常生活干预及药物两方面着手。
一、日常生活方面的干预：
1.饮食调整：女性平时要多注意饮食结构的调整，多进食高蛋白食物以及含有植物雌激素的食物，比如豆制品、肉类、奶类等，同时要减少过甜、过咸、油炸、辛辣等食物的摄入量。
2.作息规律：需要多注意休息，养成良好的作息习惯。
3.心态良好：保持积极的心态。
4.适度运动：适当增加有氧运动量。这些方式能起到辅助补充雌激素的作用，对于轻度雌激素缺乏的女性效果较好。
二、药物方面：
1.对于雌激素缺乏较为严重的女性，单纯依靠日常生活干预效果不明显，就需要加用药物治疗，比如戊酸雌二醇片、乙烯雌酚片、尼尔雌醇片等。
2.在服用药物治疗时，必须先排除应用雌激素的禁忌证，并严格按照医嘱服用。
3.补充雌激素治疗期间，还需定期检查体内激素水平，以便调整治疗方案。
总之，女性增加雌激素可以通过上述多种途径来实现，要根据自身具体情况选择合适的方法。