女性可以通过以下方法提高雌激素：
1.饮食调整：（1）食用富含雌激素的食物，如大豆、豆制品、蜂王浆等；（2）多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等；（3）多吃富含维生素E的食物，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油等。
2.生活方式调整：（1）保持良好的生活习惯，避免熬夜；（2）适当运动，如瑜伽、慢跑、游泳等；（3）保持心情愉悦，避免长期紧张、焦虑等不良情绪。
3.药物治疗：如果雌激素水平严重偏低，可以在医生的指导下服用雌激素类药物，如戊酸雌二醇、炔雌醇等。
雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌，其主要作用是促进女性生殖器官的发育和成熟，维持女性第二性征。如果雌激素水平偏低，可能会导致月经不调、骨质疏松、心血管疾病等问题。因此，女性应该注意保持雌激素水平的平衡。