每天晚上快走一个小时通常可以减肥。
一、快走能减肥的原因：
1.快走可以消耗体内多余脂肪，加快身体新陈代谢。在快走过程中，能促进体内脂肪燃烧，而后通过汗液将脂肪排出体外，从而实现减肥效果。
2.要想达到减肥目的，需每天坚持运动40分钟左右。
二、减肥期间的饮食注意：
1.控制饮食，避免食用过于油腻的食物，如肥肉、油条、炸鸡等。
2.多吃膳食纤维丰富的食物，像黄豆、薏米、黑米、土豆等，这些食物能促进胃肠道蠕动，有助于食物加快消化，同时对预防便秘也有作用，对减肥有一定助力。
三、减肥期间的其他要点：
1.要养成良好的饮食习惯，不能睡懒觉，且要控制饮食量，不可过饱。
2.饭后不能立刻运动，应在饭后半到一个小时后再进行运动，以防引起不良反应。
总之，快走对减肥有帮助，但同时要配合合理饮食和良好的生活习惯，才能更好地达到减肥效果。