怀孕8个月时食欲不好，可能是由于子宫增大、激素变化、胃部不适等原因引起的。以下是一些建议：
1.少量多餐：可以尝试每天分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以帮助减轻胃部负担，提高食欲。
2.选择易消化的食物：选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。
3.注意饮食环境：保持舒适、安静的就餐环境，避免在嘈杂、拥挤的地方就餐，有助于提高食欲。
4.适当运动：适当的运动可以促进消化，提高食欲，可以选择散步、孕妇瑜伽等适合孕妇的运动。
5.保持水分摄入：充足的水分摄入有助于维持身体的正常功能，也可以缓解胃部不适。
6.寻求医生帮助：如果食欲不好严重影响到孕妇和胎儿的健康，应及时寻求医生的帮助，医生可能会建议补充维生素或其他营养物质。
此外，每个孕妇的情况都不同，如果食欲不好的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，如呕吐、胃痛、腹泻等，应及时就医，以便确定具体原因并得到适当的治疗。同时，家人和朋友也应该给予孕妇更多的关心和支持，帮助她度过这个特殊时期。