站一天脚疼可通过以下方式快速缓解：泡脚、按摩、休息、穿舒适的鞋子。
一、泡脚：站一天后脚部出现疼痛症状，睡前可采用温热水或中药进行泡脚。温热的水能够促进脚部血液循环，让脚部的血液流通更加顺畅，有效减轻脚部肌肉和骨骼所承受的压力，从而缓解疼痛症状。
二、按摩：可以让家人帮忙或是找专业按摩师进行足部按摩。通过对足下穴位的刺激，(1)能够促进血液循环，帮助缓解疲劳感；(2)可以放松脚部肌肉，进而减轻脚部的疼痛感。
三、休息：要尽量多休息，在休息时将双下肢抬高。这样做有利于下肢静脉血液回流，减少下肢血液的淤积，(1)能让脚部得到充分放松，缓解其疲劳状态；(2)可以有效减轻疼痛症状。
四、穿舒适的鞋子：当需要站立一天时，切记不要穿鞋跟太高或者鞋底太薄、太硬的鞋子。这类鞋子容易导致下肢肌肉、韧带、关节劳损，从而引发脚部酸困疼痛感。合适的鞋子能够为脚部提供良好的支撑和缓冲，减轻脚部的负担。
总之，当站一天导致脚疼时，可以根据上述方法来缓解，这些方法能在一定程度上减轻脚部的不适，让脚部尽快恢复舒适状态。