小腹阵痛但没来月经可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果近期有性生活，且没有采取有效的避孕措施，小腹阵痛不来月经可能是怀孕的表现。可以通过验孕棒或验孕试纸进行初步检测，或前往医院进行血液HCG检查以确诊。
2.月经失调：生活中的各种因素，如压力、情绪波动、环境改变、过度运动、减肥或长期服用某些药物等，都可能影响月经周期，导致月经推迟和小腹阵痛。此外，多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病也可能引起月经失调。如果月经推迟时间较长或伴随其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.妇科炎症：盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎等妇科炎症也可能导致小腹阵痛和月经异常。炎症可能引起盆腔充血和组织水肿，刺激神经末梢引起疼痛。同时，炎症还可能影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经失调。需要进行妇科检查、白带常规等检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。
4.其他因素：子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病，以及肠道问题、泌尿系统感染等其他系统的疾病，也可能引起类似症状。这些情况需要进一步的检查和诊断，以确定具体原因并进行相应的治疗。
需要注意的是，小腹阵痛不来月经可能是严重疾病的信号，也可能是一些较轻的问题引起。因此，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确原因并采取适当的治疗措施。同时，在等待就医期间，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯和情绪状态。对于有性生活的女性，应注意避孕，以减少意外怀孕和相关并发症的发生风险。