长期便秘可通过饮食均衡、改变生活习惯、口服药物等方式来治疗。
一、饮食均衡：要保证充足水分摄入，多喝水。同时，适量食用富含膳食纤维的瓜果蔬菜，这有助于促进肠道蠕动，比如白菜、生菜含有丰富的纤维，能推动肠道运动；红薯属于粗粮，对肠道健康有益；火龙果、香蕉等水果也有促进排便的作用。
二、改变生活习惯：避免长时间持续久坐，应时不时起身活动一下。在上厕所时不要玩手机，且要控制如厕时间在8分钟以内。此外，可以用手轻轻对腹部进行按摩以及打圈，以此来促进肠道蠕动。
三、口服药物：如果是严重便秘或者上述方法没有效果，那么可以口服通便药物进行治疗，像是乳果糖、番泻叶、甘油等，也可以使用开塞露塞肛或者灌肠等手段。
总之，长期便秘可采取上述方法来处理，但要注意不可擅自服药，若便秘情况无法得到改善，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。