便秘应该怎么治疗

便秘应该怎么治疗

便秘的治疗可以从生活方式调整、药物辅助等方面入手。一般来说，通过调整生活习惯，多数人的便秘能得到一定改善，若情况较严重可辅助药物。

生活方式调整很关键

饮食调整： 要增加膳食纤维的摄入，每天应保证摄入25~30克膳食纤维。可以多吃蔬菜，像菠菜、芹菜等，每100克菠菜约含2.2克膳食纤维；水果方面，苹果含有果胶等膳食纤维，每天可以吃1~2个中等大小的苹果。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少喝1500~2000毫升水，清晨空腹喝一杯温开水有助于刺激肠道蠕动。运动锻炼： 适当的运动能促进肠道蠕动。比如每天进行30分钟左右的中等强度运动，像快走，速度保持在每分钟100~120步；或者慢跑，每周坚持3~5次。运动可以让肠道肌群得到锻炼，增强蠕动功能。

药物辅助治疗

容积性泻药： 如欧车前制剂，它可以在肠道内吸收水分，使粪便膨胀，从而促进排便。一般每次服用3~6克，用适量水送服。渗透性泻药： 常见的有乳果糖，它能增加肠道内的渗透压，保留水分，使粪便变得松软易于排出。成人一般起始剂量每天15~30毫升，根据便秘情况调整剂量。不过，糖尿病患者要慎用乳果糖，因为它含有一定糖分。

其他治疗方式

生物反馈治疗： 对于一些功能性便秘患者可以采用生物反馈治疗。它是通过仪器让患者感知并学会控制盆底肌肉和肠道的活动，一般需要进行数个疗程的治疗，每个疗程通常持续数周，每周进行数次治疗。灌肠治疗： 这是一种短期缓解便秘的方法，适用于粪便干结严重的情况。常用的灌肠液有肥皂水、生理盐水等。但灌肠不能长期使用，否则可能会导致肠道对灌肠的依赖，影响自身肠道蠕动功能。不过对于老年人或体质虚弱者，偶尔使用灌肠可以临时缓解严重便秘的痛苦，但需在医生指导下进行。