穴位按摩、心态平和、体育锻炼、饮食调理、药物调理都是降心火的简单方法。
一、穴位按摩：
1.大陵穴：通过按摩大陵穴可以起到清热泻火的作用。每次持续按摩该穴位5分钟左右，对缓解心火旺盛症状有帮助。
2.太溪穴：按摩太溪穴能够滋补肾阴。
3.神门穴：按摩神门穴可达到安神除烦的效果。
二、心态平和：日常生活中要保持情绪舒畅，当遇到不好的事情时及时调整心态，避免急躁情绪，因为急躁容易加重心火。
三、体育锻炼：运动能促使氧气和养分更好地输送到各组织，提高心血管系统工作效率。通过运动可调节情绪，改善因心火旺盛出现的相关症状。
四、饮食调理：
1.苦味食物：不但能祛心火，还具有健脾燥湿的功效，平时可以适当食用苦瓜、苦菜、莴苣等苦味食物。
2.水果：比如桑葚，对于阴虚内热引起的心悸、失眠、耳鸣等有辅助治疗作用；草莓能起到清热解暑去火的效果。
五、药物调理：在医生指导下，可以有针对性地选择服用如朱砂安神丸、牛黄上清丸、牛黄解毒片、牛黄清心丸等降心火、清热解毒的药物来调理身体。
总之，这些方法都可以帮助我们降心火，要根据自身实际情况合理选择和运用。