前列腺炎的自我治疗方法要点如下：
一、温水坐浴：要先把浴盆清洗干净，安稳放置在坐便器上，往盆中倒入适量温水，接着平稳坐在浴盆中，将整个会阴部浸泡在水里，同时适当做些提肛运动，即有意识地收缩一下肛门。温水坐浴时间保持在15分钟左右，最后用柔软毛巾擦干。温水坐浴可以促进前列腺的血液循环，缓解炎症和疼痛。
二、多饮水，多排尿，不憋尿：这样有助于冲洗尿道，减少细菌在尿路中的停留和繁殖，降低感染的风险。
三、节制性生活：既不能纵欲也不能禁欲。性生活过于频繁会使前列腺长期处于充血状态，从而可能导致前列腺增大；而过度禁欲也不利于前列腺液的排出和更新。
四、避免久坐，过度饮酒，避免受凉：久坐会压迫前列腺，影响其血液循环；过度饮酒会刺激前列腺，加重炎症；受凉则可能诱发或加重前列腺炎的症状。
五、放松心情，经常进行体育锻炼：如散步、慢跑、打羽毛球等，保证充足睡眠，做到劳逸结合，保持心情愉悦，这对身心健康非常有益，也有助于前列腺炎的恢复。
总之，前列腺炎患者通过这些自我治疗方法，可以在一定程度上缓解症状，促进康复，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗。