前列腺炎的自我治疗方法主要包括以下几点：
一、温水坐浴。要先把浴盆清理干净，安稳地放置在坐便器上，往盆内倒入适量温水，接着平稳地坐在浴盆中，让会阴部一同浸泡在水里，同时适度进行一些提肛运动，即有意识地收缩一下肛门，温水坐浴大概15分钟后，用柔软的毛巾擦干。通过温水坐浴，可以促进前列腺的血液循环，缓解炎症和疼痛。
二、多饮水、多排尿且不憋尿。这样能帮助冲洗尿道，减少细菌在尿道内的停留时间，降低感染的风险。
三、节制性生活。既不能纵欲也不能禁欲，因为性生活过于频繁会使前列腺长期处于充血状态，从而可能导致前列腺增大，而过度禁欲也不利于前列腺液的排出和更新。
四、避免久坐、过度饮酒和受凉。久坐会压迫前列腺，影响血液循环；过度饮酒会刺激前列腺，加重炎症；受凉则可能导致前列腺收缩，不利于病情恢复。
五、放松心情，保持经常的体育锻炼，如散步、慢跑、打羽毛球等，同时要保证睡眠，做到劳逸结合，心情愉悦，这对身心健康非常有益。这样能增强身体免疫力，有助于前列腺炎的康复。
总之，前列腺炎患者通过这些自我治疗方法，可以在一定程度上缓解症状，促进康复，但如果症状严重，还是应及时就医，遵医嘱进行治疗。