睡眠和失眠的主要区别在于，睡眠是机体的正常需求，而失眠属于一种睡眠障碍，需要进行相应治疗。睡眠是身心处于一种无欲的静止状态，而失眠则是身心处于一种有欲的动态状态。睡眠时大脑皮层细胞会产生弥漫性抑制，当抑制扩散到大脑皮层各个区时人就处于熟睡状态，通过睡眠可缓解疲劳，充足睡眠能保证人精力旺盛。而失眠是睡眠出现障碍，表现为入睡困难、多梦易醒、睡眠质量下降、睡眠时间减少，严重的甚至彻夜不眠。对于失眠患者，建议睡前营造良好氛围，避免剧烈运动，避免睡前玩手机、喝咖啡或浓茶等不良习惯，可以放些舒缓的音乐，以帮助快速进入睡眠状态，有利于提高睡眠质量。
一、睡眠：
1.是机体正常需求，是一种无欲的身心静止状态。
2.大脑皮层细胞产生弥漫性抑制，使人处于熟睡状态。
3.具有缓解疲劳、保证人精力旺盛的作用。
二、失眠：
1.是一种睡眠障碍，身心处于有欲的动态状态。
2.表现为入睡困难、多梦易醒、睡眠质量下降、睡眠时间减少等，严重者彻夜不眠。
3.患者需注意睡前事项，如营造氛围、避免不良习惯等，可借助舒缓音乐助眠以提高睡眠质量。
总之，要明确睡眠与失眠的区别，对失眠患者要采取合适的措施来改善睡眠状况。