第五跖骨骨折后，首先要及时就医，一般通过X线等检查明确骨折情况。如果是无移位的第五跖骨骨折，可采用石膏固定4~6周；如果有移位的骨折，可能需要手术治疗。
骨折后的固定方式
石膏固定： 对于无明显移位的第五跖骨骨折，医生通常会用石膏将脚部固定，固定时间一般是4~6周。在固定期间要注意保持石膏的清洁干燥，避免骨折部位再次受伤。手术治疗： 如果骨折移位比较明显，比如影响到足部的正常结构和功能，可能需要进行手术治疗。手术会通过钢板、螺钉等固定骨折部位，帮助骨折恢复正常的解剖结构。
康复锻炼注意事项
早期康复： 在骨折固定后的2~3周内，可进行脚趾的屈伸活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩。比如每天多次缓慢地屈伸脚趾，每次坚持10~15秒，重复10~15次。中期康复： 骨折4~6周后，根据骨折愈合情况，可在医生指导下逐渐进行踝关节的屈伸等活动，但要注意活动幅度不宜过大，避免影响骨折愈合。
饮食方面的建议
富含钙的食物： 多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。牛奶每天可以喝300~500毫升，豆制品如豆腐、豆浆等也是不错的选择，有助于骨折部位的愈合。高蛋白食物： 摄入充足的蛋白质，像鸡肉、鱼肉、蛋类等。鸡肉每天可吃100~150克，鱼肉富含优质蛋白，也可以多吃，蛋白质有助于身体修复损伤组织。
恢复期间的复查
定期复查X线： 在骨折恢复过程中，需要定期进行X线复查，一般在固定后1周、1个月、2个月等时间点进行。通过复查可以了解骨折的愈合情况，如骨折线是否模糊、骨痂生长情况等，医生会根据复查结果调整治疗和康复方案。