关键点：乳房下面肋骨疼的原因可能是过度疲劳、肋软骨炎、乳腺增生等，缓解方式包括生活护理、饮食调理、药物治疗。
一、过度疲劳
过度疲劳时，比如长时间伏案工作，会使胸部肋骨反复受到挤压，从而导致局部出现疼痛、肿胀等表现。此时适当休息有助于缓解症状，按摩也是缓解该症状的有效方法。
二、肋软骨炎
肋软骨炎是发生在肋软骨部位的慢性非特异性炎症。患者胸廓前的某个位置会有疼痛、压痛等症状，且深呼吸时疼痛感会加重。对于这种情况，患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、阿奇霉素胶囊等药物来改善。在服用期间要注意禁烟酒。
三、乳腺增生
乳腺增生与内分泌失调、遗传等因素有关，患者乳腺中会有肿块存在，在月经前期往往会伴有疼痛，严重时疼痛可能波及乳房下面。对此，患者可在医生指导下使用逍遥丸、红金消结片等药物进行治疗，同时要注意避免生气、激动等不良情绪以免加重病情。
除了以上原因，还有如乳腺癌等其他可能性疾病，一旦出现相关症状应及时诊断并对症治疗。
总结：乳房下面肋骨疼可能由多种原因引起，需根据具体情况选择合适的缓解方式和治疗方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。