总是尿黄尿可能是由以下原因引起的：
1.生理性原因：
饮水过少：如果饮水不足，尿液会浓缩，导致尿色变黄。
饮食因素：某些食物或药物可能会影响尿液的颜色，如胡萝卜、维生素B2等。
剧烈运动：剧烈运动后，身体出汗增多，尿液会相对浓缩，颜色变黄。
2.病理性原因：
肝脏或胆囊疾病：胆红素代谢异常会导致尿液变黄，常见的疾病如肝炎、胆囊炎、胆结石等。
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激会导致尿液中胆红素、尿胆原等物质增加，使尿液变黄。
其他疾病：溶血性疾病、肾脏疾病、某些肿瘤等也可能导致尿黄尿。
如果总是出现尿黄尿的情况，建议采取以下措施：
1.增加水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减轻尿黄尿的症状。
2.调整饮食：避免食用过多胡萝卜、维生素B2等食物，同时注意饮食卫生。
3.观察症状变化：如果尿黄尿同时伴有尿频、尿急、尿痛、腰痛、发热等症状，应及时就医。
4.就医检查：医生会根据具体情况进行相关检查，如尿液检查、肝功能检查、腹部超声等，以明确病因。
需要注意的是，尿黄尿可能是多种疾病的表现，仅凭症状难以确诊。如果尿黄尿的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便早期诊断和治疗。