尿总是黄的，可能与以下原因有关：
1.饮水量过少：尿液浓缩，导致颜色变黄。增加饮水量，尿液颜色可恢复正常。
2.饮食因素：进食过多胡萝卜、橘子、维生素B等，可使尿液颜色变黄。
3.药物影响：某些药物，如呋喃妥因、维生素B等，可使尿液颜色变黄。
4.肝胆疾病：如肝炎、胆囊炎、胆石症等，可导致胆红素代谢异常，使尿液颜色变黄。
5.泌尿系统疾病：如尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等，可导致尿液中胆红素、尿胆原等物质增加，使尿液颜色变黄。
6.其他：如发热、剧烈运动、长期饮酒等，也可能导致尿液颜色变黄。
如果尿液颜色发黄持续时间较长，或伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、腰痛、黄疸等，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、肝功能、腹部超声等，以明确原因，并进行针对性治疗。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，多喝水，多排尿，避免憋尿；注意个人卫生，勤换内裤；饮食应清淡，避免食用辛辣刺激性食物；避免过度饮酒和长期服用药物；适当运动，增强体质。