延迟射精时间的方法主要有以下这些：
一、心理调节。如果是因为心理过度紧张、兴奋导致的，那么适当进行心理调节是有利于延长射精时间的。比如可以通过深呼吸、放松身体、专注于当下等方式来缓解紧张情绪，以更好地控制射精。
二、包皮环切手术。若由于包皮过长引起，可以进行包皮环切手术。这样做能降低龟头局部的敏感度，进而达到延长射精时间的目的。包皮过长时，龟头长期被包裹，容易变得敏感，环切后龟头能更多地与外界接触，敏感度会逐渐下降。
三、药物治疗。
1.口服药物。常用的有西地那非、舍曲林、伊木萨克片、复方玄驹胶囊等。西地那非主要用于改善男性勃起功能障碍；舍曲林可用于治疗抑郁症等精神疾病，同时对射精时间也有一定影响；伊木萨克片和复方玄驹胶囊对于性功能的改善也有一定作用。
2.外用药物。主要有盐酸利多卡因等，将其涂抹于龟头局部，能起到麻醉作用，从而实现延长射精时间的效果。
需要注意的是，上述药物都需要在医生的指导下使用，以确保安全和有效性。同时，在尝试各种方法来延长射精时间时，应根据自身实际情况选择合适的方式，并保持良好的生活习惯和心态。