睾丸疼痛坠胀可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.睾丸炎或附睾炎：这是睾丸疼痛坠胀的常见原因。细菌或病毒感染可引起炎症，导致睾丸红肿、疼痛。治疗通常包括使用抗生素或抗病毒药物。此外，卧床休息、托起阴囊、局部热敷等也有助于缓解疼痛。
2.精索静脉曲张：精索内蔓状静脉丛的异常扩张、伸长和迂曲，可导致睾丸坠胀、疼痛，有时可伴有阴囊潮湿、局部坠胀感等不适。如果症状较轻，可以通过穿着阴囊托带裤、局部冷敷等方法缓解；如果症状严重，可能需要手术治疗。
3.睾丸扭转：精索扭转会导致睾丸急性血液循环障碍，引起剧痛。睾丸扭转需要及时就医，医生可能会尝试手法复位，如不成功则需要手术治疗。
4.附睾炎：附睾是连接睾丸的细长结构，附睾炎可导致附睾肿胀和疼痛，常伴有阴囊红肿。治疗方法与睾丸炎类似。
5.阴囊损伤：阴囊部位的损伤，如撞击、挤压等，也可能导致疼痛和坠胀感。
6.其他原因：前列腺炎、前列腺增生、疝气等也可能引起睾丸疼痛坠胀。
需要注意的是，睾丸疼痛坠胀可能是严重疾病的症状，如睾丸肿瘤等。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取适当的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免长时间站立或行走，尽量卧床休息。
托起阴囊：用阴囊托带将阴囊托起，以减轻疼痛和坠胀感。
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在阴囊上，每次15-20分钟，每天数次。
避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、刺激性食物和咖啡因饮料。
需要强调的是，每个人的情况都可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对睾丸疼痛坠胀的原因和治疗有任何疑问，应咨询专业的医生。