女性掉头发并没有所谓的“偏方”能完全有效治疗,且不科学的偏方可能还会加重脱发问题。一般来说,女性掉头发可从以下几方面考虑处理:
饮食调整方面
补充蛋白质: 头发的主要成分是蛋白质,女性可多吃富含蛋白质的食物,像瘦肉,每天可摄入50~100克左右,还有鱼类,每周吃2~3次深海鱼,豆类也是不错的选择,每天吃50克左右的豆制品等,保证身体有足够的蛋白质供应,有助于头发生长。摄入维生素: 维生素B族对头发健康很重要,比如维生素B6、B12等。含有维生素B族的食物有全麦面包,每天可吃2~3片;还有绿叶蔬菜,每天应摄入300~500克的绿叶蔬菜,像菠菜、西兰花等,能为头发提供营养,促进头发正常代谢。
生活习惯方面
合理洗发护发: 洗发频率要适中,一般2~3天洗一次头比较好。选择适合自己发质的洗发水,比如油性发质选控油型洗发水,干性发质选滋润型洗发水。护发时,洗完头后用毛巾轻轻按压吸干水分,不要用力搓揉头发,吹头发时温度不宜过高,控制在40℃左右,距离头发15~20厘米进行吹干。保证充足睡眠: 睡眠不足会影响身体的内分泌等功能,进而导致脱发。女性每天应保证7~8小时的充足睡眠,让身体各器官得到良好的休息,有利于头发生长周期的正常运转。
疾病因素相关
内分泌失调: 如果是内分泌失调引起的掉头发,比如甲状腺功能异常。如果是甲状腺功能减退导致的,需要就医进行相关检查,医生可能会根据情况给予相应的激素替代治疗等。而甲状腺功能亢进引起的掉发,也需针对甲亢进行规范治疗,一般经过有效治疗后,内分泌恢复正常,掉发情况也会有所改善。脂溢性脱发: 对于脂溢性脱发的女性,可在医生指导下使用一些外用药物,像米诺地尔酊,它可以刺激毛发再生。一般需要连续使用3个月以上才能看到一定的效果。但使用时要注意按照说明书正确使用,可能会出现头皮轻度炎症等不良反应,若出现严重不适要及时就医。
