如果患者出现跑步后小腿变得硬邦邦的状况，通常是因跑步过于剧烈使肌肉充血导致。对此建议采取如下措施：
一、可在小腿肌肉处进行按摩。通过按摩能缓解肌肉的紧张状态，帮助改善充血情况。
1.按摩手法可以是轻柔地揉捏、按压等，以促进血液循环。
2.按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。
二、配合热敷。热敷能促进局部血液循环，加速乳酸等代谢产物的排出。
1.可以使用热毛巾或热水袋进行热敷。
2.控制好热敷的温度，避免烫伤皮肤。
当患者长时间跑步后，由于小腿肌肉耗氧量增加，而血液供应相对不足时，肌肉会通过无氧呼吸产生乳酸，进而导致小腿肌肉出现充血改变，表现为跑步后小腿硬邦邦的，同时患者还可能感到小腿酸胀甚至疼痛。
所以，如果患者在跑步后出现小腿硬邦邦的情况，首先要注意休息。其次，可以进行上述的按摩和热敷操作。若经过这些处理后症状仍无好转，就需要及时到医院就医，由医生进行检查，以判断是否出现了横纹肌溶解等严重情况。总之，要重视跑步后小腿的异常变化，及时采取合适的措施进行处理。