掉头发的原因有多种。一般来说，正常情况下每天掉50 - 100根头发属于正常新陈代谢，但如果掉发量过多可能是以下原因导致。
遗传因素导致的掉头发
遗传性脱发： 男性型脱发多与遗传有关，通常在青春期后开始出现，具有一定的家族聚集性。如果家族中有脱发的遗传史，后代出现脱发的概率会相对较高。这种脱发是由于头皮上的毛囊对雄激素敏感，逐渐变小，头发变细变软，最终脱落。
内分泌失调引起的掉头发
甲状腺功能异常： 当甲状腺功能亢进或减退时，都可能影响头发的生长周期。例如，甲状腺功能减退时，身体代谢减缓，头发会变得干燥、脆弱，容易脱落，约有30%的甲状腺功能减退患者会出现脱发情况。而甲状腺功能亢进时，身体代谢加快，也可能导致头发稀疏。性激素水平变化： 女性在孕期或产后，体内性激素水平会发生较大变化，可能出现产后脱发，一般在产后6 - 9个月左右出现，这是因为孕期激素水平高抑制了头发的脱落，产后激素恢复正常，导致之前处于休止期的头发大量脱落。男性随着年龄增长，雄激素水平会逐渐下降，也可能出现雄激素性脱发。
营养缺乏导致的掉头发
蛋白质缺乏： 头发的主要成分是角蛋白，如果日常饮食中蛋白质摄入不足，如长期素食、减肥过度等，就会影响头发的生长，导致头发脆弱易断、脱落。一般每天需要摄入一定量的优质蛋白质，例如成年人每公斤体重每天需要1 - 1.5克蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质。维生素缺乏： 维生素B族对头发的生长至关重要，缺乏维生素B2会导致脂溢性皮炎，进而引起脱发；缺乏维生素B7（生物素）会影响头发的健康，使头发容易断裂、脱落。此外，维生素A缺乏也可能导致头发干枯、脱落，一般通过多吃富含维生素B族的食物如全麦面包、燕麦、绿叶蔬菜，富含维生素A的食物如胡萝卜、芒果等可以补充。矿物质缺乏： 铁是合成血红蛋白的关键原料，缺铁会导致贫血，使得毛囊得不到充足的血液供应，影响头发的生长，从而引起脱发。锌也是头发正常生长所必需的矿物质，缺锌会影响细胞的生长和修复，导致头发脱落。一般可以通过多吃含铁丰富的食物如红肉、动物肝脏，含锌丰富的食物如坚果、海鲜等来补充。
不良生活方式导致的掉头发
过度烫染头发： 频繁地烫染头发会使用染发剂、烫发剂中的化学成分损伤头发的角质层，使头发变得干燥、脆弱，容易断裂和脱落。一般建议烫染头发的间隔时间至少在3 - 6个月以上，选择正规的、刺激性小的烫染产品。长期熬夜： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和内分泌功能。研究表明，长期熬夜的人比作息规律的人更容易出现脱发问题，因为熬夜会导致毛囊生长周期紊乱，头发过早进入休止期而脱落。建议成年人每天保证7 - 8小时的睡眠时间。精神压力过大： 长期处于高压力状态下，人体会分泌应激激素，如皮质醇等，这些激素会影响毛囊的血液供应和头发的生长周期，导致头发大量脱落。可以通过适当的运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力，例如每天进行30分钟左右的有氧运动，如慢跑、瑜伽等。