自然分娩后，女性阴道会因胎儿挤压而明显扩张，产后扩张的肌肉难以恢复原状，导致阴道弹性减弱，出现阴道松弛。同时，有流产史、多次分娩史、产程延长、胎儿过大等情况，也会引发产后阴道松弛。对此可通过改善日常行为习惯来缓解症状。
一、可进行骨盆肌肉锻炼运动，以助于恢复阴道肌肉收缩力。具体如下：
1.做法为深吸气后紧缩肛门10至15秒，再深呼气并放松肛门，如此重复，产后每天可做2至3次，每次15分钟左右；
2.小便时有意识地屏住几秒后再继续；
3.仰卧时放松身体，持续3秒钟收缩阴道，然后重复几次；
4.走路时有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松。
二、建议产妇分娩后尽早开展骨盆肌肉锻炼运动，这些日常锻炼能显著改善阴道弹性。当然，除了行为锻炼，产后女性还应保证必需营养的摄入，以保障肌肉恢复。
但是，若阴道松弛较为严重，经上述方法症状仍无改善，此时可考虑手术治疗，如传统的阴道黏膜切除方式、阴道周围肌肉缝合复位方式，但哺乳期或月经期不宜手术。
总之，产后阴道松弛可通过多种方式来改善或治疗，要根据具体情况选择合适的方法。