手指甲凹陷主要有三个原因，分别是低氧血症、寒冷刺激以及营养不良，且每种原因都对应着不同的解决办法，以下进行具体介绍。
一、低氧血症：
当机体缺氧时，会导致动脉氧分压下降，进而使得末梢组织血液循环处于缺氧状态，这就会引发指甲的营养代谢出现障碍，从而形成指甲凹陷。其解决方法如下：
1.保持平稳呼吸，适度进行深呼吸，因为深度呼吸能够强化肺泡对氧的吸收。
2.饮食方面不要吃得过饱，要选择一些容易消化吸收的高碳水化合物以及富含维生素的食物。因为吃得过饱或食用不容易消化的食物，会使胃肠道内血液循环增加，加重心脏负担，导致缺氧情况更为严重。
二、寒冷刺激：
过于冰冷的水或冷空气会刺激手指血管产生痉挛，致使指甲的血液循环不顺畅，进而造成指甲凹陷现象的出现。具体解决方法有：
1.避免长时间接触冷水，尽可能使用热水。
2.在寒冷的冬天最好佩戴手套，防止冷空气直接接触手部。
三、营养不良：
身体缺乏某些特定营养素会致使指甲生长不健康，尤其当缺乏钙、锌等营养元素时，就会引起指甲凹陷。解决办法如下：
1.可以首先补充一些钙剂和锌剂，比如可以选用葡萄糖酸钙口服液或者葡萄糖酸锌口服液。
2.在治疗期间也可以从食物中摄取，多食用一些水果蔬菜，或者鸡蛋和各种肉类，这样也能使指甲凹陷情况得到一定缓解。
注意：所有药物都必须在医生的指导下服用，切不可私自用药。
总之，当出现手指甲凹陷的情况时，要根据具体原因采取相应的解决措施，必要时应寻求医生的帮助。