孕晚期睡不着觉对宝宝有影响。
一、妊娠晚期睡不着觉的影响：
1.长期睡眠不足会影响胎儿发育。
2.孕期失眠常见，伴有即将分娩的不安和恐惧，导致难以入眠，腰部不适等，会间接影响胎儿健康。
二、改善孕期失眠的方法：
1.孕妇可晚饭后散步增加身体疲劳感。
2.睡觉前听舒缓音乐提高睡眠质量。
3.夜间尽量少吃，晚饭别吃太饱，睡前避免喝浓茶和咖啡等刺激性食物，可选择饮用温牛奶帮助入睡。
4.如果孕妇从事脑力活动，每天要坚持户外锻炼，如通过瑜伽或散步方式，可缓解大脑疲劳，排除内心抑郁，利于睡眠。
总之，孕晚期睡眠很重要，孕妇要重视并采取有效方法改善睡眠状况，以保障自身和胎儿健康。