减肥期间可以适量吃芒果。芒果热量较低，每100克大约有35大卡的热量，且膳食纤维含量较高，适量食用可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。但芒果含有一定量的糖分，过量食用可能会导致糖分摄入过多，不利于减肥。因此，减肥期间吃芒果要适量。
此外，减肥期间的饮食需要注意以下几点：
1.控制总热量：减肥期间需要控制总热量的摄入，以保证摄入的热量小于消耗的热量。可以通过计算食物的热量，并合理搭配食物来控制总热量。
2.选择低热量、高纤维的食物：如蔬菜、水果、全谷物等，这些食物可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
3.控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是人体主要的能量来源之一，但过量摄入会导致体重增加。可以适量减少碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。
4.避免高糖、高脂肪的食物：如糖果、油炸食品等，这些食物热量较高，容易导致体重增加。
5.合理安排饮食时间：定时定量进食，避免暴饮暴食和过度节食。
6.配合适量的运动：运动可以增加能量消耗，帮助减肥。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
总之，减肥期间可以适量吃芒果，但需要注意控制总热量和其他食物的摄入量，并配合适量的运动。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。