防脱发要做到合理洗涤，选择适合自身的洗护用品，避免长期精神紧张和熬夜，日常多吃高蛋白和高维生素食物。
防脱发的治疗方法如下：
一、患者可通过中药汤剂水煎服，并配合口服中成药如养发胶囊、神应养真丹、逍遥丸等来治疗。
二、若患者因缺乏维生素或免疫力失调导致脱发，需补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，还可配合口服养血生发胶囊。
三、患者也可遵医嘱服用维生素B6、胱氨酸片。若为异常脱发应到正规医院就诊治疗。
关于生发：
1.因头癣、头部银屑病导致的脱发，可口服抗真菌药、苦参片、百癣夏塔热胶囊等药物，患处擦抗真菌药膏或激素类软膏、卡泊三醇软膏等，治愈后头发可再生。
2.若因营养不良、头部血液循环不好导致脱发，要加强营养饮食，注意荤素搭配，每天用手按摩头皮或用牛角梳梳头皮，促进头部血液循环以供给所需营养物质，从而实现生发。
脱发的病因包括：
一、日常生活中过度暴晒头皮，频繁烫发、染发会导致脱发。
二、喜欢熬夜是脱发的重要原因。
三、还可能是脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发等多种因素所致。
总之，防脱发和生发需要从多个方面着手，了解病因并采取合适的治疗方法。同时要养成良好的生活习惯，注意头发护理和营养摄入。