儿童假性近视可以通过改善用眼习惯、增加户外活动时间等来缓解。一般来说，每天保证一定的户外活动时间对预防和缓解假性近视很有帮助。
改善用眼习惯很关键
控制近距离用眼时间： 儿童每次近距离用眼时间不宜过长，比如看书写字等，连续用眼30 - 40分钟左右，就应该休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。保持正确读写姿势： 读书写字时，要保持眼睛与书本距离在33厘米左右（约1尺），背部挺直，胸部离桌沿一拳左右，手指离笔尖一寸。
增加户外活动时长
每天保证充足户外活动： 让儿童每天有2小时以上的户外活动时间。在户外活动时，眼睛能够接触到自然光线，有助于调节眼部肌肉，缓解视疲劳，对假性近视的恢复有积极作用。选择合适户外活动项目： 可以选择散步、跑步、跳绳等活动，不过要注意避免在强光直射下进行过于剧烈的运动，防止对眼睛造成伤害。
合理安排作息时间
保证充足睡眠： 儿童每天需要保证9 - 12小时的充足睡眠。睡眠不足会影响眼睛的正常发育和调节功能，充足的睡眠有助于眼部组织的修复和疲劳恢复。规律作息： 养成规律的生活作息，早睡早起，避免熬夜。比如晚上尽量在9点半之前上床睡觉，白天也能保持良好的精神状态，让眼睛得到良好的休息。
注意用眼环境光线
室内光线要适宜： 房间里的灯光不能太亮也不能太暗，台灯要选择无频闪、照度合适的。一般来说，读写时的照度应达到50 - 100勒克斯。可以使用灯罩来调节光线的方向，避免光线直接照射到眼睛。避免强光直射： 外出时遇到强光，要让儿童及时佩戴太阳镜，防止强光对眼睛造成刺激，影响眼部的调节功能。