检查精子通常通过自慰取精的方式进行，旨在判断精子数量、质量是否正常以及对怀孕有无影响。检查前要注意以下方面：
一、饮食清淡。不能食用辛辣刺激油腻食物，比如辣椒、肥肉等，而应多进食新鲜的绿色蔬菜和水果，同时多喝水。这是因为辛辣刺激油腻食物可能会对身体造成不良影响，进而干扰精子的状态，而新鲜蔬果等则有助于维持身体的良好状态。
1.（1）绿色蔬菜富含多种维生素和矿物质，对身体有益。
（2）水果能提供丰富的营养成分，利于身体机能的稳定。
二、睡眠充足。每天要保证7小时以上的睡眠时间，做到早睡早起，尽量避免熬夜。保持充足睡眠能让体力充沛，从而避免对精子数量和质量产生影响。睡眠对于身体的恢复和调节至关重要，能使身体处于较好的状态。
三、放松心情。不要过度紧张焦虑，可通过每天进行户外活动、看喜欢的电视剧或小说、与朋友沟通交流等方式来缓解紧张情绪。这样能提高自慰取精的成功率，且心情状态对精子质量等也可能产生潜在影响。
四、暂时禁止性生活。在检查精子前3至7天不能有性生活，以免影响检查的准确性。性生活可能会改变精子的状态和相关指标，从而导致检查结果不准确。
总之，要前往正规医院并遵循医嘱进行精子检查。