怀孕早期的孕妇适量吃土豆有益。建议每日用量约100克（1个左右）。
一、孕期营养重要性：
孕妇在孕期需保证充足营养，多食用富含优质蛋白与维生素的食物。
二、孕妇吃土豆的好处：
孕妇适量吃土豆有好处，其包含碳水化合物、膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分，能为孕妇和胎儿提供一定价值，利于自身健康和胎儿生长发育。
三、土豆的吃法：
土豆可炒着吃或炖肉吃。
四、食用土豆的注意事项：
不可多吃，否则易引发腹胀；对土豆过敏人群要慎食，以免机体发生过敏反应而受损伤；消化不良患者也应慎食，因土豆含大量淀粉，会增加消化道负担，使消化不良症状如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等加重。
五、怀孕早期孕妇其他注意事项：
要注意休息，不可过度劳累，不能从事重体力劳动。此外，需遵从医嘱定期去医院产检，这样可了解胎儿发育情况。
总之，怀孕早期孕妇可吃土豆，但要注意相关事项，同时还要在多方面做好孕期保健。