孕妇胃胀气通常与以下因素有关：一是孕期孕激素分泌改变，致使胃肠平滑肌松弛、肠蠕动减慢、消化功能减弱；二是子宫增大压迫肠道，导致肠道不易蠕动。肠道蠕动缓慢会使食物在胃肠道长时间积聚，经细菌发酵产生大量气体，从而引发胃胀气。缓解方法包括：
一、运动：孕妇可在饭后适当进行散步，时间宜在饭后30至60分钟，散步时长20至30分钟即可，这样能帮助促进胃肠活动，利于排便和排气，但要注意避免过度活动和剧烈运动。
二、按摩：按摩有助于加强胃肠蠕动，进而缓解胃胀气。可先将手掌搓热，然后以顺时针方向由右上腹、左上腹、左下腹、右下腹进行打圈按摩，每天可进行2至3次，每次按摩10至20圈。一定要严格控制按摩力度，并注意避开子宫位置，尤其在孕早期和孕晚期，最好在医生指导下进行，以防诱发流产或宫缩。
三、药物：如果上述方法效果不佳，可使用帮助胃肠消化的药物，如多潘立酮等，以增加胃肠动力，帮助排气。由于孕妇用药会对胎儿产生一定影响，所以必须在医生指导下服用，切不可盲目用药。
四、饮食：孕期应尽量少吃产气食物，如黄豆、甘薯、土豆等，多食用含纤维素丰富的食物，如韭菜、芹菜、苹果等，同时要多饮水，以促进胃肠蠕动。也不宜一次进食大量食物，否则会加重肠胃的消化负担，引起或加重胃胀气症状。可采用少量多餐的进食方式，有助于减轻孕期胃胀气。
总之，孕妇出现胃胀气后可根据自身情况选择合适的方法来缓解。