便秘按摩主要有以下两种方法：
一、普通按摩法：先将双手搓热然后覆盖在肚脐上，接着以手掌、掌根以及四指指腹按住脐周皮肤，稍微用些力，以肚脐为中心进行螺旋形揉动，顺时针和逆时针方向各按摩30至40次左右，重复2至3组。
二、穴位按摩法：选取肚脐窝正下方1.5寸处的气海穴、耻骨边缘中点的曲骨穴、脐正中上2寸且前正中线旁开0.5寸的商曲穴等穴位，用大拇指或手肘点按穴位，力度要由轻逐渐加重，停留30秒后，再由重到轻放松，以让患者感觉到酸、胀、麻等为宜，重复这样的动作3至5次。
总结概况提示：文章介绍了便秘按摩的两种方法，包括普通按摩法通过搓热双手后在肚脐周围螺旋揉动，以及穴位按摩法对特定穴位进行点按，详细说明了具体操作和注意事项。