耳鸣引起头晕时可通过多种方式缓解，首先要明确引起耳鸣头晕的原因，若是由梅尼埃病导致，一般可通过以下方式缓解。梅尼埃病引起的耳鸣头晕，患者平时要保证充足休息，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。
改善生活方式缓解
环境调整： 尽量处于安静的环境中，避免长期处于噪音较大的场所，比如工厂车间等，长期处于85分贝以上的噪音环境可能会加重耳鸣头晕症状。姿势调整： 起床或起身时动作要缓慢，不要突然改变体位，尤其是蹲位站起时，突然改变体位可能会导致头晕加重，大约有30%的梅尼埃病患者会因体位突然改变而使头晕耳鸣症状明显加重。
医疗干预缓解
药物治疗： 如果是梅尼埃病引起的耳鸣头晕，可在医生指导下使用前庭抑制剂，如地西泮等，这类药物能暂时缓解头晕症状，但儿童慎用，因为可能会对中枢神经系统产生一定影响。还可使用改善内耳循环的药物，如倍他司汀，它能改善内耳循环，缓解耳鸣头晕，一般成人可以使用，但孕妇需谨慎使用，在医生评估后决定是否用药。手术治疗： 如果病情严重，药物治疗效果不佳，对于符合手术指征的患者，可考虑内淋巴囊手术等，但手术有一定风险，大约有5%~10%的患者可能出现手术相关并发症。
饮食调节缓解
低盐饮食： 每日盐摄入量应控制在3克以下，因为高盐饮食可能会导致内耳淋巴液渗透压改变，加重膜迷路积水，而膜迷路积水是梅尼埃病的主要病理基础，大约有60%的梅尼埃病患者与膜迷路积水有关，所以低盐饮食很重要。合理饮食： 多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，维生素对维持内耳神经功能有一定帮助，每天可摄入200~300克蔬菜和100~200克水果。