月子餐需做到食材新鲜、质量佳、品种丰富、软烂可口。月子期间不可大吃大喝，口味要清淡。产妇分娩后体力消耗大，加上要哺乳，所以月子里营养需求比妊娠时还多，且产妇营养好坏直接关乎乳汁数量和质量，也直接影响身体康复。
一、要多进食高营养价值食物。
1.如猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、鲫鱼、牛奶、豆制品、鸡蛋等。
2.多吃蔬菜，蔬菜和水果富含钙铁、维生素和纤维素，有助于排便。
3.适量吃水果，过多可能伤脾胃。
4.可适当吃点红糖，促进恶露排出。
二、可适当加餐。
1.一般在三餐之外添加2-3餐。
2.要吃易消化、刺激性小的食物。
3.饮食要清淡，调味上葱、姜、大蒜、花椒、料酒要少，食盐也宜少。
三、每餐要荤素搭配，避免偏食。月子里适宜吃红糖芝麻、鸡蛋、小米粥、鸡汤、鱼汤、肉汤等。
四、月子不同时期给予不同食物。
1.产后1-2天进食流质或半流质食品。
2.有会阴侧切、剖宫产的更应吃流质。
总之，月子餐要注重各方面的合理安排，以保障产妇的营养需求和身体恢复。