餐后血糖高可通过以下方法来降低：控制饮食、适量运动、药物治疗。
一、控制饮食：
当患者存在餐后血糖高的情况时，在日常生活中要做好饮食控制。饮食应注重粗细搭配，保证种类丰富多样且营养均衡。用餐时要减少高血糖食物的摄入，切不可暴饮暴食，水果的食用量也要有所控制。
二、适量运动：
餐后血糖高还可通过适度的运动来帮助消耗部分血糖。一般来说，年轻人可选择跑步、登山、游泳等有氧运动；老年人则适宜进行太极拳、练习瑜伽、慢跑等运动。这些运动对于患者控制血糖十分有益。
三、药物治疗：
餐后血糖高有可能是糖尿病所致，除了血糖高，还会伴有多饮、多尿、多食、体重减轻等症状，严重时甚至会出现昏迷。如果患者出现这些症状，应及时前往医院就诊治疗，遵循医嘱服用降糖药物，如瑞格列奈片、二甲双胍格列本脲片等。
总之，当患者出现餐后血糖高的情况时，应尽快前往医院进行诊治。