眼睛哭肿主要与局部血流加快、血管扩张、组织液渗出增加等因素有关。刚哭完可采取如下方法：
一、冷敷：使用冰块或冰毛巾进行冷敷，约20分钟，通过刺激血管和淋巴管收缩，抑制局部组织渗出，防止肿胀加重。
二、按摩：
1.通过按揉眼周，用大拇指指节或指腹轮刮眼眶等方式，促进眼周血液循环，以缓解肿胀。但要注意动作轻柔，避免因按摩过于暴力导致组织损伤而加重眼睛肿。
三、热敷：
1.眼睛哭肿了可在5小时后，用热毛巾或热水袋热敷，加快局部血液循环，促使肿胀消退。
2.在温热水浸泡毛巾时，可适量添加盐分，利用高渗原理，促进水肿部位的组织液排出体外，以缓解肿胀。
四、充分休息：
1.眼睛哭肿后要尽量避免看电视、玩手机，保证充足休息，给眼睛恢复时间，防止过度用眼加重肿胀程度。
2.休息时可采用抬高头位的姿势，借助重力促进肿胀消退。
五、其他：
1.一般人工泪液、滴眼液等有缓解视疲劳的作用，适量使用也有助于肿胀消退。
2.若眼睛哭肿且长期不消退，可能与某些疾病导致的眼部水肿加重有关，可到医院做血尿常规、肾脏或心脏彩超等检查，以明确是否存在眼部感染、肾脏疾病、心脏疾病等。
总结：眼睛哭肿可通过冷敷、按摩、热敷、充分休息等方式缓解，若长期不消退可能存在其他疾病，需进一步检查。