引起腰部正中间骨头疼的原因有很多，常见的有以下几种：
1.腰椎间盘突出症：由于腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
2.强直性脊柱炎：是以脊柱为主要病变部位的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，属自身免疫性疾病。
3.外伤：当腰部受到直接暴力或间接暴力时，可能会导致腰部骨折、脱位或软组织损伤，从而引起腰部正中间骨头疼。
4.劳损：长期从事重体力劳动或长时间保持同一姿势，可使腰部肌肉、韧带等组织长期处于紧张状态，容易发生劳损，从而引起腰部正中间骨头疼。
5.炎症：如腰椎间盘炎、骶髂关节炎等，可导致腰部正中间骨头疼。
6.肿瘤：如腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、外伤、劳损、炎症等。
如果出现腰部正中间骨头疼的症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。以下是一些缓解腰部正中间骨头疼的方法：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量卧床休息，以减轻腰部的负担。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，每天3-4次，可以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，以缓解肌肉的紧张和疼痛。
4.药物治疗：如布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，可以缓解腰部疼痛。如果疼痛严重，可在医生的指导下使用阿片类镇痛药。
5.物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等，可以缓解腰部疼痛。
6.手术治疗：如果腰部疼痛严重，经保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解腰部疼痛的症状，不能根治病因。如果腰部疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。