肚脐下面腹部有一长条硬硬的，可能是腹肌、憋尿、便秘等原因导致。要根据具体情况进行相应处理，比如及时排尿，改善饮食并适当活动，必要时遵医嘱用药治疗。
一、腹肌：
1.若平时经常锻炼，肚脐下方的腹肌较为发达，那么在触摸时就可能会感觉到有一长条硬硬的，这属于正常情况，无需特殊处理。
二、憋尿：
1.当一直憋尿时，躺在床上触摸肚脐下面腹部会发现硬硬的，这主要是因为膀胱过度充盈所引起。
2.这种情况下只要及时排尿即可，无需特殊治疗，但平时应尽量避免憋尿。
三、便秘：
1.对于有便秘的人群，由于粪便长时间堆积在胃肠道中，常常会导致下腹胀痛。
2.在触摸肚脐下面腹部时会感觉比较硬。
3.这种情况要合理安排饮食，可以多吃含粗纤维的食物，并且要坚持活动。
4.必要时可遵医嘱使用小麦纤维素、乳果糖等药物进行治疗。
总之，当发现肚脐下面腹部有长条硬硬的情况时，要先明确原因，然后采取相应的措施来解决。如果自己不能确定原因或伴有其他不适症状，应及时就医检查和诊断。