对于健康的宝宝，仰卧位通常是较好的睡姿。
一、仰卧位好处多
仰卧位能使宝宝头、颈部处于自然中立位，利于头型正常发育，还可减少呕吐物误吸风险，因为宝宝仰卧时，呕吐物不易呛入气管。
二、侧卧位可交替进行
宝宝清醒且有人看护时，可适当采用侧卧位，左右侧交替，这样能避免头型长期受压一侧变形，还能防止面部一侧长期受压迫影响血液循环。
三、避免俯卧位风险
俯卧位不建议作为常规睡姿，尤其是小婴儿。因为宝宝头颈部控制能力弱，俯卧时可能堵塞口鼻导致窒息，且小婴儿趴着时呼吸不畅风险较高。
四、根据宝宝情况调整
如果宝宝有胃食管反流情况，可在吃奶后短时间采取右侧卧位，有助于减轻反流，但仍需密切观察。对于早产儿等特殊宝宝，睡姿需遵循医生专业指导，因为他们身体各方面机能相对较弱，睡姿不当可能带来更多健康隐患。