高血压人群进行运动需注意以下方面：选择适当运动方式、控制运动强度、注意运动时间。
一、选择适当的运动方式
1.高血压人群适宜开展有氧运动，像慢跑、散步、游泳、骑自行车等。这些运动能够助力降低血压，提升心肺功能，降低并发症出现的几率。
2.要规避过于剧烈的运动，比如举重、快跑等，以防引起血压骤然升高。
二、控制运动强度
高血压人群在运动时应以低、中强度为妥，防止运动过于激烈。可以通过运动时的心率来判别运动强度是否适宜。
三、注意运动时间
高血压人群较为理想的运动时间通常是下午4-5点或晚上的7-8点，此时血压相对较低，运动风险较小。应避免在早晨起床后即刻进行运动，防止血压突然上升。
在运动过程中一旦有不适之感，应即刻停止运动并及时就医。
总之，高血压人群要科学合理地进行运动，注意各个方面的要点，以保障自身健康和安全。