孕妇可适量吃鱼胶。每日建议用量为20克。孕妇适量食用鱼胶有诸多益处，其含有丰富的氨基酸，可促进机体对免疫球蛋白的合成；鱼胶还富含多种维生素、矿物质等营养成分，能为身体提供所需营养，利于自身和胎儿健康。鱼胶可直接吃，但不可过量，以免影响身体健康。对蛋白质过敏人群不适宜吃鱼胶，易导致皮肤瘙痒、起红疹等过敏反应。感冒患者应慎食，因鱼胶具滋补作用，食用后可能加重感冒症状，不利于疾病恢复。孕妇平时应适当运动，如散步、游泳、孕妇体操等，这有利于提高身体素质，对日后分娩帮助很大，也能促进肠胃蠕动，防止便秘发生，但不可进行剧烈运动，以免导致早产或流产。
一、孕妇吃鱼胶的好处：
1.鱼胶含丰富氨基酸，能促进免疫球蛋白合成。
2.富含多种维生素和矿物质等营养成分，提供身体所需营养。
二、食用鱼胶的注意事项：
1.可直接吃但不能过量。
2.对蛋白质过敏者不宜吃。
3.感冒患者慎食。
三、孕妇其他注意事项：
1.适当进行运动，如散步等。
2.运动好处包括提高身体素质、帮助分娩、促进肠胃蠕动等。
3.不可进行剧烈运动以防早产或流产。
总之，孕妇可以适量吃鱼胶来获取营养，但要注意相关禁忌，同时要适当运动并注意运动的强度和方式。